.

 کودکت راکتک نزن ،بلکه با او قهر کن ودرعین حال قهر راادامه مده. 

                                                                                             ""امام رضا (ع)""

ما آن چیزی هستیم که می اندیشیم ،هستی ها باافکارمان بلندی می گیرد ودنیامان رابا اندیشه هامان می سازیم .                                                                           ""بودا فیلسوف آلمانی "" 

بیماری وسلامت ،بدبختی وسعادت ،فقروغنا ساخته ی ذهن ماست.  

                                                                                            ""اسپنسر"" 

هیچ چیز تغییر نمی کند ،این ما هستیم که دگرگون می شویم. 

                                                                                           ""هنری دیویدتورو""

ساراسون و دیوید سون در عالم روانشناسی اضطراب امتحان را اینگونه تعریف می كنند: «اضطراب امتحان نوعی خوداشتغالی ذهنی است كه با خود كم انگاری و تردید درباره توانایی های خود، مشخص می شود و غالبا به ارزیابی شناختی منفی، عدم تمركز حواس، واكنش های جسمانی نامطلوب و افت عملكرد تحصیلی فرد منجر می شود.
با توجه به تحقیقات انجام شده، آشفتگی معده، به هم خوردن ساعت های خواب و آرامش، تغییراتی در میل به غذا، ضعف، سرگیجه، تغییر در فشارخون، میزان نبض و ترشح هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین در افراد دارای اضطراب امتحان و یا در ایام امتحانات و در نتیجه هنگام امتحان در افراد مستعد به اضطراب، افزایش می یابد.
همچنین در افراد دارای اضطراب امتحان در امتحانات شفاهی تپش قلب، پریدگی رنگ صورت، لكنت زبان، حركت های غیرارادی دست و پا، تغییر صدا، لرزش بدن و صدا، تغییر دمای بدن، خشكی دهان و عرق كردن بارز است. همچنین اضطراب امتحان سبب ضعف ایمنی بدن می شود و در نتیجه در ایام امتحانات عفونت دستگاه تنفس در دانشجویان و دانش آموزان افزایش می یابد.
● شیوع اضطراب امتحان:
در مورد شیوع سنی و كلاسی اضطراب امتحان باید گفت كه با زیاد شدن سن و بالا رفتن پایه تحصیلی اضطراب امتحان افزایش می یابد و به نظر می رسد اضطراب امتحان بین سنین ۱۰ تا ۱۱ سالگی شكل گرفته و ثبات پیدا می كند و تا بزرگسالی ادامه می یابد. به نظر می رسد دختران بیش از پسران اضطراب امتحان را تجربه می كنند.
در دختران، تشویق به پذیرش اضطراب و قبول آن به عنوان یك ویژگی زنانه دیده می شود و آن را ویژگی زنانه ادراك می كنند و یا به عبارتی دختران یاد می گیرند كه به هنگام اضطراب به طور منفعلانه تسلیم شوند. در حالی كه پسران در مورد پذیرش اضطراب دفاعی برخورد می كنند و آن را تهدیدی برای احساس مردانگی خود به حساب می آورند.
پسران می آموزند كه با اضطراب كنار آمده و یا آن را انكار كنند و راه هایی برای مقابله و تسلط بر آن پیدا كنند و در سبب شناسی اضطراب امتحان می توان به نقش سه عامل شخصیتی، خانوادگی و آموزشگاهی اشاره داشت.

آزمون های نوبت اول پایه های سوم تاپنجم این دبستان از تاریخ 25/10/89 آغاز شدند.

 پیوند اولیا و مربیان مهمترین نقش در پرورش و رشد فكری و روانی كودك بر عهده ی اولین نهاد تربیتی است. از سوی دیگر، تا هنگامی كه اهمیت ارتباط میان خانواده و مدرسه برای اولیا روشن نشود، نمی توان آنها را در مسائل آموزشی و پرورشی دانش آموز مشاركت داد. خانه و مدرسه زمانی می توانند رسالت آموزشی و تربیتی خاص خود را به نحو مطلوب انجام دهند كه هر یك شناخت تربیتی كافی داشته باشند و نقش تربیتی خاص خود را با بصیرت ایفا كنند. انجمن اولیا و مربیان كه درجهت رشد و آگاهی پدران و مادران و دست اندركاران تعلیم وتربیت در مدارس گام بر می دارد، باید در تعلیم و تبیین نقش های تربیتی خانه و مدرسه اهتمام ورزد

1-      نصب تراکت تبریک این ایام

2-     زنگ کتاب و کتابخوانی در تاریخ 24/8/89   ساعت 30 : 2  نواخته شد و پیام وزیر آموزش و پرورش برای دانش آموزان  قرائت گردید .

3-    در دو نوبت جداگانه  پایه های دوم و پنجم از کتابخانه های رودبند و مخبر بازدید کردند .

4-    احادیث معصومین و بزرگان علم و ادب پیرامون اهمیت  کتاب و کتابخوانی نوشته   شد  و در معرض دید دانش آموزان قرار گرفت .

5-     برای اجرای مراسم آغازین،سخنرانی  وافتتاح کتابخانه از   جناب آقای احمد وند فرماندهی محترم تیپ دوم زرهی و حاج آقا امیری رئیس عقیدتی تیپ  دعوت به عمل آمد.

6-    در آموزشگاه با همکاری کارشناسی فرهنگی  و هنری  نمایشگاه کتاب برپا شد و مورد استقبال دانش آموزان قرار گرفت .

7-    کارهای هنری و دستی دانش آموزان دررابطه با مراحل ایجاد یک کتاب   در  این هفته  به نمایش گذاشته شد .

8-    دانش  آموزان فعال استفاده کننده از کتاب  خانه دبستان در مراسم آغازین معرفی شدند .

9-      آموزگاران با همکاری دانش آموزان در کلاسها کتابخانه  ی کلاسی تشکیل دادند  و مورد استفاده قرار می گیرد .

10-    جدول یار مهربان  تکثیر و در اختیار دانش آموزان قرار گرفت  و به بهترینها جایزه داده شد .

11-    شعر کتاب خوب توسط دانش آموزان در مراسم آغازین خوانده شد .

12-    در هفته کتاب و کتابخوانی   دانش آموزان کتابهایی را  به کتابخانه ی دبستان اهدا نمودند .

 الف)- توکل به خدا داشته باشیم.

  ب)- مدیریت مشارکتی را  درعمل قبول داشته باشیم.

  ج)- بهبود کیفیت حول محور های زیر باشد:

1-   ارزشیابی از پیشرفت تحصیلی دانش آموزان و عملکرد کارکنان

2-   پیشرفت حرفه ای معلمان و ، قبل از خدمت و ضمن خدمت

3-   روشهای تدریس همراه با نشاط و تعادل

4-   تجهیز آزمایشگاه

5-   تحقیق و پژوهش(می توان از دبستان آغاز نمود)

6-   توجه به فن آوری و تکنولوژی

7-   ورزش و تربیت بدنی

8-   اردوهای علمی و فرهنگی(که زیبا ترین دوستی ها را در خود می پروراند.)

9-   تجهیزات و کیفیت آموزشی

10-تشویق و تنبیه دانش آموزان با توجه به الهام از دستورات اسلام.

با تمامی این تفاسیر ((بیاییم در سیستمی وارد شویم حلقه ای از آن عشق و صحبت و حلقه ای دیگر عزت نفس دیگر حلقه آن اشتیاق و خدمت به مردم باشد))برای رضای خدا ،به امید خدا.

بیاییم در آبادانی خانه های علم کوشا باشیم

 تا دانش آموزان احساس شور و نشاط و شادابی نمایند

 زیرا که محیط در بهداشت روان و سلامت جسم نقش بسزایی دارد.    

جهت گرامیداشت سی ویکمین سالگردپیروزی انقلاب اسلامی از طرف ستاد تربیتی آموزشگاه مائده پادگان فعالیتهایی به شرح زیر صورت گرفت که عبارتند از :

۱-نصب تراکت وپلاکارد تبریک ایام  دهه ی فجر

۲- تزیین سالن مدرسه با شاً ن محرم وصفر

۳- به صدا در آوردن زنگ انقلاب در ساعت ۹:۳۰روز۱۲ بهمن همراه با پخش سرود خمینی ای امام با همخوانی دانش آموزان

۴- تکثیر و توزیع مسابقه مربوط به دهه ی فجر و دادن جایزه به برندگان

۵- پخش سرود های انقلابی در ساعات تفریح

۶- تشکیل نمایشگاهی از نقاشی ها و آثار دستی دانش آموزان

در روز سه شنبه 21/7/88 جشن قرآن با شکوهی جهت آشنایی دانش آموزان پایه ی اوّل با عظمت قرآن کریم با همکاری ستاد تربیتی آموزشگاه و آموزگاران پایه ی اوّل برگزار شد . نمونه ی فعّالیّت های انجام شده :

يکي از دغدغه هايي که معمولاً خانواده ها در ايام امتحانات با آن روبرو هستند، مسئله تغذيه دانش آموزان است و اين که در ايام امتحانات باتوجه به افزايش فعاليت هاي ذهني چه مقدار کالري موردنياز است. فعاليت هاي ذهني به تنهايي نياز به کالري را به طور محسوس افزايش نمي دهد. در متابوليسم پايه سهم فعاليت هاي فکري از کل کالري موردنياز محدود است. بنابراين برخلاف تصورات با افزايش ساعت هاي مطالعه نياز به دريافت کالري اضافي نيست؛ بلکه مهم نوع غذا و ميزان مصرف آن است. استرس در ايام امتحانات قدري نياز به کالري را افزايش مي دهد. هورمون هايي که در برابر استرس ترشح مي شوند، برخلاف انسولين عمل کرده و باعث مي شوند قند خون مقداري بالا رود. استرس معمولاً متابوليسم پروتئين ها را افزايش مي دهد، بنابراين ميزان بيشتري از پروتئين ها در بدن شکسته مي شود. در فصل امتحانات به مصرف پروتئين ها به ويژه پروتئين هايي که ارزش بيولوژيک بالايي دارند بايد توجه شود. انواع گوشت، لبنيات و تخم مرغ از اين دسته پروتئين ها هستند. صبحانه يک وعده غذايي اصلي است که نبايد از آن غفلت کرد. لذا هنگام صبح قدري فعاليت فيزيکي و سپس صبحانه سرشار از مواد پروتئيني مانند تخم مرغ، عسل، نان و لبنيات کارايي فکري و ذهني را افزايش مي دهد. برخي به اشتباه به منظور افزايش مصرف کالري در فصل امتحانات از قندهاي ساده استفاده مي کنند. سطح قندهاي ساده در خون در برابر استرس و شرايط هورموني ابتدا بيش از حد نياز بالا رفته و سپس کم مي شود که اين امر سردرد، حالت تهوع و سرگيجه را به دنبال دارد. اين درحالي است که بااستفاده از قندهاي مرکب، مواد نشاسته اي، مواد پروتئيني و داراي فيبر هم نياز به کالري تأمين شده و هم در طول روز حين فعاليت، انرژي لازم براي دانش آموزان فراهم است. مصرف ميوه و سبزيجات در ايام امتحانات نبايد فراموش شود؛ زيرا مصرف ميوه و سبزيجات برطرف کردن اختلالات هضم را به دنبال دارد. همچنين برخي با قرار گرفتن در شرايط استرس ممکن است دچار يبوست شوند که مصرف اين مواد مي تواند از بروز يبوست پيشگيري کند. باتوجه به گرماي هوا مصرف آب فراوان توصيه مي شود. اين درحالي است که مصرف آب به همراه غذا به ويژه در شرايط استرس مشکلات هضمي را تشديد مي کند. بنابراين آب بايد در بين وعده هاي غذايي مصرف شود. مصرف مواد غذايي حاوي لستين در بهبود عملکرد مغز مؤثر است. لستين در موادي مانند جو، سبوس گندم، سويا، کشمش و برگه زردآلو به ميزان کافي موجود است. بنابراين در ايام امتحانات که حجم فعاليت هاي فکري و ذهني افزايش مي يابد استفاده از مواد غذايي حاوي لستين توصيه مي شود.

با سلامی به وسعت دریا ی بی کران و به گرمی خورشید عالم تاب آغاز نگارش وبلاگ دبستان مائده ی پادگان دزفول را گامی بلند در جهت ارتقاء دانش وافزایش سطح علمی همکاران گرامی و دانش آموزان عزیز می دانیم وامیدواریم با همکاری شما همکاران و اولیاء دانش آموزان بتوانیم به این مهم دست یابیم.             

                                                                                                          مدیریت دبستان مائده